Berry Blast

 Ce smoothie est délicieux ! Il est parfait pour une bonne collation.

Ingrédients

• 1/2 banane
• 1/4 tasse (60 ml) de framboises
• 1/2 tasse (125 ml) de fraises
• 1 c. à soupe (15 ml) de miel
• 1 tasse (25 ml) de lait

Préparation

1. Mélanger le tout et déguster !

Source: Pinterest

Imprimer la recette

Smoothie fraises-bananes

 Ma fille a fait ce smoothie. Elle trouvait que ça ressemblait au frappuccino aux fraise de Starbucks. Elle a beaucoup aimé. C'est effectivement très bon car j'ai pu y goûter !

 Ingrédients

• 1 banane
• 1 c. à soupe (15 ml) de fromage à la crème
• 1/2 tasse (125 ml) de lait
• 2 c. à soupe (30 ml) de sirop d'érable
• 10 à 12 fraises

 Préparation

1. Dans le contenant du mélangeur, dépose tous les ingrédients.
2. Émulsionne 1 minute.

Préparation: 5 minutes

Portions: 2

Source: Cuisiner c'est trop cool

Imprimer la recette
 

Smoothie aux fraises et melon d'eau

Il y a quelques semaines, j'ai acheté un melon d'eau entier. Le problème, en l'achetant entier, est que nous ne voyons pas l'intérieur du melon. Quelle déception de découvrir que le melon d'eau était un peu spongieux et qu'il ne goûtait pas grand-chose. Afin de ne pas le gaspiller, j'ai opté pour un smoothie ! J'ai trouvé que ce smoothie était rafraîchissant et désaltérant. Il aurait eu meilleur goût si mon melon d'eau aurait été sucré et que mes fraises auraient été fraîches et non congelées. À refaire avec des ingrédients de qualités !

Ingrédients

• 1 1/4 tasse (315 ml) de fraises coupées en dés
• 3 tasses (750 ml) de morceaux de melon d’eau

Préparation

1. Mettre tous les ingrédients dans votre mélangeur et activer.
2. Servir!

Préparation: 2 minutes

Cuisson: 0

Portions: 2

Source: Chef Cuisto

Imprimer la recette

Smoothie aux bleuets et à l'érable

 J'aime beaucoup me faire un smoothie car c'est une excellente collation santé ! Cette grosse portion a été très bourrative ! C'était très bon ! Bleuets et érable se marient à merveille !!

Ingrédients

• 1 1/2 tasse (375 ml) de bleuets surgelés
• 1 tasse (250 ml) de yogourt grec nature 0%
• 1/2 tasse (125 ml) de boisson de soya nature ( j'ai pris du lait d'amande)
• 3 c. à soupe (45 ml) de sirop d’érable
• 1 c. à soupe (15 ml) de jus de citron

Préparation

1. Dans le contenant du mélangeur, déposer les bleuets, le yogourt, la boisson de soya, le sirop d’érable et le jus de citron. Émulsionner de 1 minute à 1 minute 30 secondes, jusqu’à l’obtention d’une préparation lisse et onctueuse.
2. Si le smoothie est trop liquide, ajouter un peu de yogourt grec. S’il n’est pas assez liquide, ajouter un peu de boisson de soya. (la prochaine fois, je rajouterai du lait d'amande car le smoothie était assez épais).

Préparation: 5 minutes

Quantité: 2

Source: Déjeuners & collations protéinés - Les plaisirs gourmands de Caty

Imprimer la recette

Smoothie vert

Ma fille Sarah-Maude, 7 3/4 ans, aime beaucoup écouter Cuisine Futée Parents Pressés. Il y a une semaine ou deux, elle a vu la recette de smoothie vert. Elle a tout retenue les ingrédients et est venue me voir pour tout noter...dans le but de faire la recette bientôt. Elle est venue à la fruiterie avec moi en fin de semaine et a pris soin de me faire acheter les ingrédients nécessaires à ce fameux smoothie. Elle a adoré!! Et moi qui doutais.....je n'ai pas hais du tout!!

Ingrédients 

• 2 pommes Granny Smith avec la pelure, le cœur enlevé, coupées en gros cube
•  1 1/2 tasse de mangue surgelée en cubes (non décongelée) 
• 1 tasse de bébés épinards 
• 1/2 tasse de yogourt grec nature 
• 1 tasse de jus de pomme pur (remplacé par du jus d'orange)
• 3/4 tasse d’eau 
• 1 tasse de glaçons (facultatif)

Préparation

1. À l’aide du mélangeur électrique (blender), réduire en purée lisse tous les ingrédients sauf les glaçons. Si désiré, ajouter les glaçons et mélanger. 
2. Verser dans des grands verres ou des tasses isolantes de type Thermos. 
3. Se conserve 2 jours au réfrigérateur. Remuer avant de servir.

Préparation: 5 min
Cuisson: aucune
Portions: 2

Source: Cuisine Futée Parents Pressés


Imprimer la recette